2022年5月17日是第18个“世界高血压日”，今年的主题为“精准测量、有效控制、健康长寿”。 如何有效推动我国高血压防控工作，结合今年世界高血压日的主题，我们旨在通过宣传科普高血压的相关知识，来提高人民对高血压的知晓率，增强全民自我管理、预防为先、降压达标意识，助力建设健康中国。 高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。是全球范围内的重大公共卫生问题，我国约有2.45亿成人患有高血压。随着公众对高血压知晓率的提升，越来越多的人开始重视血压达标管理。目前，高血压、动脉硬化症已然成为威胁健康一大杀手。 所以朋友们，来吧，来给您的血管测测年龄吧！ 高血压诊断标准 在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。 家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。 高血压分级 临床上高血压分类 1.原发性高血压：是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。 2.继发性高血压：又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。当原发疾病治愈后，作为继发症状的高血压也会随之下降或恢复正常。 精准测量血压方法 测量血压一般测量的是右臂，因为先天的解剖结构的原因，一般右臂会比左臂高5-10mmHg，甚至20mmHg，所以一般情况下以右臂血压为主。首次测量血压时，需要测量双臂的血压，予以记录、便于分析病情。对于一些老年人，存在某一侧上臂血管狭窄是，需要以健侧的血压为准。测量前30分钟不吸烟、不喝咖啡、浓茶，排空小便，至少安静休息10分钟，取坐姿，选用合适的袖带，袖带管子对准肘部大动脉（一般在肘横纹上2-3厘米处），袖带松紧以可以伸进1-2手指为宜；测量过程中不要说话和移动。 定期测量血压 1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。 2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。 3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。 4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。 5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。 高血压的预防 1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。 2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。 4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 高血压的治疗 1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。 2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。 3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。 高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。高血压患者更应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险！ 关注！关注！关注！ 辽宁省肿瘤医院疫情期间 门诊就诊攻略 辽宁省肿瘤医院互联网医院 “在线复诊”上线了 稿件、图片来源：综合内科 编辑：洪流 责编：郑阳 你“在看”我吗？
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