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科普健康

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一般人群膳食指南

  • 分类:科普宣传
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2011-08-26 14:42
  • 访问量:

【概要描述】

一般人群膳食指南

【概要描述】

  • 分类:科普宣传
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详情
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配

 


2、多吃蔬菜水果和薯类


3、每天吃奶类、大豆或其制品


4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉


5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食


6、食不过量,天天运动,保持健康体重


7、三餐分配要合理,零食要适当


8、每天足量饮水,合理选择饮料


9、如饮酒应限量


10、吃新鲜卫生的食物

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