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科普健康

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4月15日到4月21日 全国肿瘤防治宣传周

  • 分类:科普宣传
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-04-24 14:42
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【概要描述】

4月15日到4月21日 全国肿瘤防治宣传周

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    全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的,每年的4月15日~21日规定为全国肿瘤防治宣传周,简称4.15全国肿瘤防治宣传周。
    自1997年至今,每年均在宣传周活动前由科普宣传部制定实施计划,拟定宣传周活动主题,通过各种媒体进行相关宣传报导,宣传周活动后均进行总结。在各省(市、自治区)抗癌协会、肿瘤医院、各专业委员会及各位理事、各界人士的通力合作下,使每一届宣传周活动都取得了圆满成功。活动的开展一届比一届声势浩大,通过多种形式广泛宣传抗癌防癌科普知识,使广大人民群众提高了防癌意识、增加了科学知识,从而进一步推动了我国抗癌事业和科普工作的健康发展。目前,已被国家卫生部纳入每年的正式卫生宣传日活动。深受到各地党政领导和各界人士的欢迎。
一、历届主题
第一届(1995年) 提倡科学、文明、健康的生活方式;人人参与抗癌防癌活动; 癌症可防可治;癌症不等于死亡
第二届(1996年) 同第一届
第三届(1997年) 肿瘤不可怕、可防又可治,携起手来,共同抗癌
第四届(1998年) 饮食与癌
第五届(1999年) 呼吁全社会都来关心癌症患者,为癌症患者献爱心
第六届(2000年) 坚持正确导向、提倡科学防癌
第七届(2001年) 倡导防癌治癌科学规范、反对封建迷信、假医假药
第八届(2002年) 预防为主,科学治癌
第九届(2003年) 早期发现、早期诊断、早期治疗
第十届(2004年) 科学抗癌,关爱生命
第十一届(2005年)关爱妇女、远离乳癌
第十二届(2006年)合理饮食,预防癌症
第十三届(2007年)拒绝烟草,远离癌症
第十四届(2008年)提倡全民戒烟,让儿童远离癌症
第十五届(2009年)规范癌痛治疗,改善生活质量
第十六届(2010年)关爱生命,科学防癌,让生活更美好
第十七届(2011年)科学抗癌,关爱生命
第十八届(2012年)科学抗癌,关爱生命。副标题为“饮食与癌症”。
第十九届(2013年)保护环境,远离癌症
第二十届(2014年)科学抗癌,关爱生命。副标题为“走出癌症误区,实现早诊早治”
第二十一届(2015年)科学抗癌,关爱生命。副标题“抗击癌症,从了解开始”
二、癌症是一种生活方式的疾病
    每年4月15日~21日为全国肿瘤防治宣传周。世界卫生组织的专家分析指出,癌症是一种生活方式疾病。生活方式疾病就是由于人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病,主要包括心脑血管病、癌症和糖尿病等。
癌症的警告信号
    (1)皮肤、乳腺、甲状腺、颈部、骨骼或其他部位可触及的硬结或硬变。(2)黑痣或疣(赘瘤)发生明显的变化。(4)长久的舌象改变及原因不明的食欲减退、体重下降。(5)原因不明的黑色大便、大便带血或腹泻便秘交替。(6)原因不明的无痛性血尿。(7)持续性的声音嘶哑、干咳、痰中带血或体检时发现肺部肿块阴影。(8)鼻衄与鼻咽分泌物带血、听力减退、耳鸣、头痛。(9)月经血量过多,经期外或绝经后不规则的阴道出血。(10)不明原因的长期发热、贫血等。
    不健康的生活方式
    1.不合理的膳食:随着生活水平的提高,人们开始步入可单纯追求味觉享受的误区。想吃什么就吃什么或爱吃什么就吃什么,是一种典型的不健康的生活方式。
    2.吸烟:吸烟是人类的一种不良行为,它对健康可以构成多种危害,不仅会导致癌症,而且也会增加心脑血管病的发生率。
    3.心理紧张和压力:研究表明,各类心理因素在癌症的发生、发展和转移过程中具有非常重要的作用。
    4.缺少运动:随着科学技术的发展,繁重的体力劳动逐渐被脑力劳动所代替。电子计算机和电视的发明,几乎改变了一代人的工作方式和生活方式。科学家们不得不呼吁:生命在于运动。
    专家提醒:
    提倡科学的膳食、不吸烟、少饮酒、保持心情愉快、坚持体育锻炼是最有效最经济的预防癌症的方法。通过选择适宜的、多样化的的营养平衡的膳食,再加上适度的体力活动和维持适宜的体重,并持之以恒,则可使当前人类的癌症减少30%~40%。
    合理膳食
1、选择植物性食物为主的膳食,包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。
2、每天吃400~800克的各种蔬菜、水果,可以使你患癌症的危险性降低20%。
3、注意食物烹制
4、不吃烧焦的食物,喜食鱼者不要喝烧焦的鱼汤。下列食品只能偶尔食用:直接在火上烧烤的肉或鱼,腌肉及熏鱼。
三、防治肿瘤 做到“三早”
    从4月15-22日,是“全国肿瘤防治宣传周”。近日,记者在采访中了解到,恶性肿瘤发病率居高不下,各大医院肿瘤科收治病人数量逐年递增,已经成为危及人们生命、影响社会健康发展的恶疾。据有关统计数据显示,我国每年新发癌症160万例,死亡130万人,所造成的直接经济损失400亿元,间接经济损失则高达1432亿元。
  对于恶性肿瘤的治疗,江门市中心医院肿瘤科丁主任指出,虽然目前还没有什么特效治疗方法,但是,能够做到“三早”,即早期发现、早期诊断、早期治疗,癌症大多是可以战胜的。
  据了解,癌症的发病过程是一个由慢到快的渐变过程,潜伏期一般以“10年”计,通过预防可能逆转;早期是以“年”计,通过早期发现、早期诊断、早期治疗,90%可以治愈;中晚期是以“月”计,进入该阶段,即便发现,治愈机会也很小。因此,如果能够做到“三早”,治愈恶性肿瘤并不是不可能。
  丁主任说,定期的健康体检是发现恶性肿瘤的有效方法,只要做定期体检,目前危害人类生命健康的常见肿瘤基本都可及早被检出,从而可为治疗赢得宝贵的时间。
  30岁以上人群每年定期要到正规医院进行一次全面体格检查,许多早期癌症可以通过体检来帮助早期发现。
  丁主任建议,除医生的检查以外,日常进行自我健康检查,也可为早期癌症的发现提供帮助。自我检查主要是随时注意自身健康状况有无异常变化。日常注意自己是否有消瘦、大便发黑、贫血等异常状况。此外,,还应经常注意身体其他部位有无可以摸到的肿块、或不愈合的溃疡等。这些简易的自我检查常是早期发现癌症的重要方法之一。
 
四、谨防癌从口入
  多年的临床中,笔者发现某些癌症(尤其是食道、胃、肝、肠等消化器官的癌症)与饮食有关。所以,“癌从口入”这句话,并非言过其实。当然,这里不是指癌细胞从口进入,而是指致癌物质如黄曲霉素、亚硝胺及苯并芘等混在食物中进入人体。
   为了维持生命,人们必须每天吃食物和喝水。有些食物经烹调、加工后较易受致癌物质的污染,故必须注意预防。
  1.预防食道癌,不吃发霉变质的食物,避免进食过快、过热、过粗或具有强烈刺激性的食物,并要注意口腔卫生,做到饭后漱口,每日早晚两次刷牙。
  2.预防胃癌,要吃低盐食物,不吃发霉变质的食品,不暴饮暴食,有条件者可经常食用豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
  3.预防肝癌,亦不能吃发霉变质的食物,特别是发霉的的玉米、花生、大米、高梁等。过量饮酒是引起肝癌的重要原因之一,因为有的酒中不仅含有致癌物质,而且酒对致癌物能起溶媒和增加溶解的作用,从而使致癌物质的作用增强。
    4.预防肠癌,应进食低脂肪食物、多纤维的蔬菜等,可使粪便量增加而排便多,这样粪便通过肠内的时间较快,而使致癌物质与肠黏膜接触的时间缩短,从而能一定程度地避免肠癌的发生。

五、信心+运动=抗癌良
  信心会使大脑产生希望和期待的良好兴奋灶,使人产生开朗乐观的情绪和积极向上的精神,从而可增强大脑皮质和整个神经系统的功能。由此进而通过自主神经系统、内分泌系统及递质等的活动,提高人体的免疫功能和抗病能力,并能有效而充分地调动机体的巨大潜力。通过调整、代替、补偿,使体内各组织、细胞的功能恢复正常,各器官间重新趋于协调。用坚强的信心治疗疾病,是一种最佳信息内反馈疗法,也是当前世界上风行的行为疗法的一个重要环节。
  所以在任何疾病面前,应具有坚强的信心和乐观精神,积极地配合治疗,就能最大限度地提高治愈率。
  运动能增强心、肺功能,促进血液循环和增加肺活量,提高代谢能力。国外的一项研究表明,每天进行两小时有氧运动,癌症患者的生存率由32%上升到88%。德国医学博士阿肯从研究中发现,每天获得氧气的供给比平时多8倍,可以预防癌症,即使患癌,也能延长生命的过程。运动还能促进食欲,改善睡眠,增强体质;运动可改善人的情绪,运动是最好的镇静剂和安慰剂;运动时随着汗液的排泄,体内废物和有毒物质(如铅、锶、铍等致癌物)也随之排出。可见运动确是防病、抗癌的良方。
    1981年获得波士顿马拉松赛跑45~52岁年龄组第二名的迪克•莫伦,6年以前患过淋巴癌,动过5次手术,接受过3个月的放疗,头发全部脱落。由于他敢于向死神抗争,坚持运动,不仅身体得以康复,而且还成了一名马拉松长跑运动员。同样,美国人杰夫•布拉特尼克也是一个癌症患者,并因此切掉了脾脏,就是他,在1984年洛杉矶奥运会上,神奇般地夺得了希腊-罗马式摔跤的重量级冠军。是什么力量使他们战胜了病魔,赢得了金牌呢?是坚强的信心。经过治疗和艰苦的训练,终于使他们获得了康复、夺冠双丰收。这充分证明,信心+运动是抗癌的良方。
           (文章来源:辽宁省健康教育中心)

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